上一期我們講到宣泄負(fù)面情緒的幾種方式，今天我們來(lái)晉升一級(jí)：壓根就不讓負(fù)面情緒產(chǎn)生。

　　要想不讓負(fù)面情緒產(chǎn)生，我們就要了解負(fù)面情緒到底是怎么產(chǎn)生的。說(shuō)來(lái)你也許不信，負(fù)面情緒的產(chǎn)生，是因?yàn)槿狈?ài)。

　　我們先舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子。今天是你的生日，結(jié)果你男朋友忘記了，于是，你感到很生氣很失望。現(xiàn)在我們來(lái)分析分析你的負(fù)面情緒是怎么產(chǎn)生的。

　　首先，你尋求滿足的方向是向外，也就是說(shuō)，你把自己的喜怒哀樂(lè)拴在了別人身上。當(dāng)別人做事沒(méi)能滿足你的時(shí)候，你就產(chǎn)生了負(fù)面情緒。這種做法其實(shí)是很不明智的。

　　其次，你沒(méi)有認(rèn)清一個(gè)事實(shí)：別人，從來(lái)不是為了滿足我的需求而來(lái)到我身邊的，而是為了讓我學(xué)習(xí)，為了教會(huì)我：我需要什么，我該如何滿足。

　　說(shuō)到底，人活著，還不就是為了喜樂(lè)？！所以，只要你調(diào)轉(zhuǎn)一下方向，認(rèn)識(shí)到喜樂(lè)從來(lái)都不是別人給的，而是自己向內(nèi)心尋求來(lái)的，自己愛(ài)自己，自己對(duì)自己充滿自信，自己告訴自己：我很好，我沒(méi)有問(wèn)題。那么，你就會(huì)懂得寬恕，有了寬恕，你就不會(huì)再有負(fù)面情緒了。

　　如果男女雙方都能明白這個(gè)道理，那是最好了，雙方就能彼此互相理解，和諧相處。但是如果只有一方明白這個(gè)道理，想要長(zhǎng)期和諧相處，也是有困難的，這個(gè)我們下期再講。記得關(guān)注我哦！

　　所以聰明的你現(xiàn)在懂了吧？很多為愛(ài)情要死要活的人，其實(shí)并不自信，他們是缺少愛(ài)的。內(nèi)心強(qiáng)大，寵辱不驚，其實(shí)是一種深深的自信和深深的愛(ài)。

　　最后給你推薦一本有意思的書(shū)，美國(guó)作家保羅?費(fèi)里尼寫(xiě)的《寬恕十二招》，里面講了人的三種意識(shí)形態(tài)：愛(ài)，恐懼和寬恕，而寬恕是由恐懼的幻相邁向愛(ài)之實(shí)相的橋梁。讀這本書(shū)，你會(huì)有一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。