怎么才能養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣?

1.性生活，一次就好。
2.每周吃一次豬肝，搭配菠菜。
3.腳底不受涼，睡覺(jué)的時(shí)候穿襪子。
4.多吃白肉，一周吃三次魚(yú)肉蝦肉。
5.少接觸寒氣，不喝冰水，多喝溫開(kāi)水。
6.養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
7.牛奶少喝或者盡量不喝，控糖，糖油混合物少吃。
8.遠(yuǎn)離煙酒，減少對(duì)身體的不良影響。
9.做好自己的份內(nèi)事。
10.和能提供情緒價(jià)值的人在一起。
11.少糖少油少鹽，多吃五谷雜糧多豆類多蔬菜。
12.不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料！
13.順時(shí)令而食，吃應(yīng)季的食物。
14.早晚各吃8粒枸杞，深蹲100下。
15.勤洗澡，多漱口，隨時(shí)保持身體的干凈清爽。
16.不吃夜宵，不僅貴又容易造成肥胖，對(duì)自己沒(méi)有任何好處。
17.常心靜，心靜則心安，心安萬(wàn)事順。
18.減少加工食物，多在家自己做飯吃。
19.不買基金，不投資，超出自己認(rèn)知的事情不做。
20.拒絕工作日晚上的火鍋、擼串或者泡吧的邀約。