。文/張偉

避免廉價快樂。娛樂是好事，但有些娛樂是廉價的，它們會消磨我們的時間并影響我們的人生質(zhì)量。記得那段時間，我沉迷于手機上的視頻應(yīng)用，每天晚上刷視頻，結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾個小時悄然過去了。我意識到這是一種時間黑洞，讓我錯過了計劃中的學(xué)習(xí)和家庭互動。這就是廉價快樂的危險，它可能讓你失去對生活的控制。

避免垃圾食品。在健康和營養(yǎng)方面，我們需要格外小心。長期食用加工食品不僅會導(dǎo)致身體問題，還可能影響心理狀態(tài)，比如增加暴力傾向。一位網(wǎng)友因為長期吃方便面患上了胃病，這正是營養(yǎng)不均衡帶來的后果?？茖W(xué)研究表明，缺乏某些關(guān)鍵營養(yǎng)素，如歐咪伽-3脂肪酸，大腦功能受損，注意力下降，從而影響自制力和情緒調(diào)節(jié)能力。

避免無效社交。不值得的社交往往只是一場單向游戲，你付出很多，而收獲很少。這類社交關(guān)系沒有雙贏性質(zhì)，只能被動接受，不利于個人成長。而真正有價值的社交，是建立在相互尊重、信任和支持之上的，這樣的關(guān)系能夠幫助你成長，并為你的未來鋪平道路。

每個人都應(yīng)該認(rèn)識到自己的生活方式對于健康、幸福以及職業(yè)發(fā)展至關(guān)重要。如果我們能夠遠(yuǎn)離那些消耗掉我們的時間、健康甚至幸福的事情，那么我們就已經(jīng)取得了寶貴的人生優(yōu)勢。在追求偉人的成功故事時，我們要學(xué)會管理自己，不要被這些短暫但有害的事物所困擾，最終實現(xiàn)個人的全面發(fā)展與成功。