1、①去瓜瓤：將苦瓜沿著
2、口腔潰瘍出現(xiàn)4天左右時(shí)，口腔疼痛劇烈，張不開(kāi)嘴也無(wú)法進(jìn)食，甚至影響正常的生活和工作。面對(duì)口腔疼痛的情況，可以通過(guò)
3、生活中一定要注意飲食，吃溫與的中性食物，比如小米與大棗熬湯喝，有利于清洗腸道，又增加維生素，是很好的早餐食物。另外，不吃辛辣油膩的食品，現(xiàn)在市面上或者小吃攤的飯菜動(dòng)不動(dòng)就是辣椒與油膩，只有在這
4、癌字中有三個(gè)“口”，可見(jiàn)飲食和癌癥的關(guān)系密切。世界癌癥研究基金會(huì)指出，每年因癌癥死亡的人中有1/3和不良飲食習(xí)慣有關(guān)?！八亩嗳佟狈腊┰瓌t，四多：新鮮果蔬。豆制品。菌類。綠茶。三少：減鹽。減煎炸。少喝酒。
5、體重260斤的李某去浙江一家傳說(shuō)效果很“神奇”的美容院減肥，服用了兩款減肥藥很快瘦了60斤。然而此后李某變得頭暈體虛面色蠟黃，檢查發(fā)現(xiàn)其70%的肝已壞死！經(jīng)查李某服的減肥藥中加了有毒有害的違禁成分，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康！
6、咀嚼不細(xì)，胃腸負(fù)擔(dān)加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。并且，吃飯?zhí)鞜o(wú)法激發(fā)腦神經(jīng)活動(dòng)，人會(huì)變笨。建議早餐最好安排在6:30~8:30之間，用15~20分鐘的時(shí)間在家吃完，養(yǎng)成健康、規(guī)律的作息習(xí)慣。聽(tīng)到伐，早飯要慢慢叫吃。
7、腸道會(huì)像大腦一樣鬧情緒，時(shí)刻傳達(dá)它的喜怒哀樂(lè)。比如有些人們外出旅游，吃了很多胃腸不習(xí)慣的陌生食物，這時(shí)盡管心情很舒暢，但胃腸就不一定樂(lè)意了，它會(huì)通過(guò)疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等表達(dá)不滿。生活中，如果你的身體有
8、舌頭上有大約9萬(wàn)個(gè)味蕾，幫助我們感受酸甜苦辣咸。味蕾本身是舌頭表面細(xì)胞的集合，每個(gè)味蕾有大約50個(gè)味覺(jué)細(xì)胞。味蕾一般只需要10天到2周便會(huì)自我更新一次。但是，任何引起發(fā)炎的因素如吸煙就會(huì)損害味蕾~時(shí)間久了就吃不出食物味道了！
9、看泡沫：泡沫持久的果汁是鮮榨的，泡沫很快消失的很可能是調(diào)制的。聞氣味：鮮榨果汁有淡淡的清香味，但調(diào)制的果汁香味往往很濃郁?？搭伾乎r榨果汁很容易被氧化，很快會(huì)變成褐色，而調(diào)制的果汁顏色卻不容易變，看上去一直都很鮮艷。
10、身體是一株植物，正確的灌溉嘗試很重要。在醫(yī)生眼里，糖是健康的大敵。研究證實(shí)，一聽(tīng)可樂(lè)中的糖能持續(xù)3小時(shí)讓免疫系統(tǒng)能力下降30%，每天飲一次或多次可樂(lè)會(huì)使人患代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)加倍。最健康的飲品是水，每天8杯，其次才是咖啡和茶。
11、除非一次性使用的眼藥水，大多數(shù)5毫升或者10毫升的瓶裝眼藥水中都是含有防腐劑的。短期內(nèi)使用眼藥水，其中的防腐劑不會(huì)帶來(lái)什么問(wèn)題，長(zhǎng)期使用的話，卻會(huì)有各種不良反應(yīng)。其中之一就是對(duì)結(jié)膜和角膜表面的細(xì)胞有毒性作用。反而加重干眼癥。
12、吸煙、酗酒。2大小便情況。3是否正在吃中草藥。4是否定期按摩推拿。5囊中羞澀。6希望用便宜的藥。7最近是否抑郁、焦慮或緊張。8未遵醫(yī)囑。9喜歡吃甜食。10輕微疼痛。如果實(shí)在無(wú)法開(kāi)口你可以告訴護(hù)士、給醫(yī)生發(fā)電子郵件，或?qū)憦埍銞l說(shuō)明情況。
13、土豆、甘薯等薯類不但能提供豐富的維生素B膳食纖維和鉀等營(yíng)養(yǎng)元素外，還可以幫助補(bǔ)充維生素C。以土豆為例，維生素C含量為14毫克/百克，比蘋(píng)果、梨等水果高很多。而且，薯類中維生素C是結(jié)合態(tài)形式的，加工過(guò)程中不易被破壞，冬天可替代部分主食。
14、解熱鎮(zhèn)痛成分。比如對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等?？惯^(guò)敏成分。主要是氯苯那敏、氯雷他定、苯海拉明等?？删徑飧忻俺霈F(xiàn)的流涕、打噴嚏等癥狀。收縮血管成分：常用的是偽麻黃堿，可減輕鼻塞癥狀。但長(zhǎng)期大量使用可引起不良反應(yīng)。
15、眼藥水的“保鮮期”只有4周。眼科醫(yī)生提醒，眼藥水包裝上的保質(zhì)期通常指未開(kāi)封的狀態(tài)，一旦開(kāi)封使用，如果4周內(nèi)未用完，應(yīng)立即丟棄。眼藥水開(kāi)封后，保存環(huán)境發(fā)生了改變，藥效會(huì)逐漸減弱；在使用時(shí)藥液還可能被空氣中的微生物污染，帶來(lái)健康隱患。
16、并采取相應(yīng)的防蚊、防蠅和防鼠害措施。被水淹過(guò)的環(huán)境中會(huì)有多種細(xì)菌、病毒殘留，在入住前應(yīng)對(duì)不同物品和不同環(huán)境進(jìn)行消毒。首先，要打掃房屋，開(kāi)窗通風(fēng)。其次，對(duì)墻面、桌面、地面使用消毒劑。被水浸泡過(guò)的被褥、衣物等，要先清洗干凈后再曝曬。
17、額頭：壓力過(guò)大使肝功能減弱，吃具有抗壓力功效的V獼猴桃、西紅柿等。兩眉中間和臉頰：內(nèi)臟功能混亂，吃章魚(yú)、魷魚(yú)，出現(xiàn)在鼻梁與宿便有關(guān)。眉毛和眼眶位置：激素分泌失衡：多吃花生、黃豆、豆腐等。嘴角周?chē)鹤月缮窠?jīng)混亂，多吃秋刀魚(yú)、牡蠣等。
18、主食吃得少，碳水化合物攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠滿足人體需要，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)重要物質(zhì)的匱乏，葡萄糖減少就會(huì)導(dǎo)致大腦思維活動(dòng)受影響。據(jù)研究，大腦每天需要約130克淀粉主食提供能量，若不足可產(chǎn)生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安，嚴(yán)重影響大腦思維。
19、洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，每天生吃半個(gè)，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時(shí)，里面的洋蔥就像你的“救命草”。洋蔥對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人確實(shí)有好處，且生吃、涼拌效果最佳。
20、避免從較冷的環(huán)境或較熱的環(huán)境到較熱或較冷的環(huán)境，這樣會(huì)導(dǎo)致血管收縮不正常，引起紅血絲加重。保持愉悅的心情，如果精神壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致肌膚過(guò)于干燥，紅血絲情況加重，生活輕松有助于皮膚的自我修復(fù)。保持良好的心態(tài)和充足的睡眠去改善皮膚質(zhì)量。
21、“咳嗽有痰？吃點(diǎn)甘草含片吧！”相信很多人曾被如此指導(dǎo)過(guò)。但中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院藥學(xué)部副主任伍俊妍副主任藥師指出，復(fù)方甘草片不是任何一種咳嗽都適用。復(fù)方甘草片是黏膜保護(hù)性鎮(zhèn)咳藥，對(duì)無(wú)并發(fā)癥的干咳有較好療效，并不適用于咳嗽有痰的情況。
22、熬夜不休息，使身體的饑餓素增加、瘦素減少，饑餓素上升導(dǎo)致食欲增加，瘦素減少易造成脂肪分解變慢，使脂肪堆積，所以熬夜加吃零食，很容易變胖，且睡眠一減少，新陳代謝也會(huì)下降，甚至?xí)绊懞蔂柮桑箖?nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘、女性經(jīng)期不順等癥狀。
23、荷蘭萊頓大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈、電視或使用手機(jī)的人更容易發(fā)胖。人體內(nèi)存在兩種脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者負(fù)責(zé)儲(chǔ)存多余熱量，后者通過(guò)燃燒脂肪變?yōu)闊崃俊Ｑ芯勘砻?，人工燈光既干擾人體生物鐘，又干擾棕色脂肪，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪聚集和肥胖。
24、小腹突出原因之一是因腸道充滿濁氣。此姿勢(shì)可增強(qiáng)脾臟功能，排出濁氣。仰臥。呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉攏到胸前。在握腿的同時(shí)將上身放下。吸口氣，然后屏住呼吸的同時(shí)上身抬起。盡可能地屏住呼吸然后呼氣，盡量蜷縮全身。左右交替做5次
25、為身受痛經(jīng)之苦的女性推薦一個(gè)推拿方法：仰臥，用手掌按順時(shí)針?lè)较蚰π「共??6分鐘，然后用指揉法，按揉氣海穴、關(guān)元穴，每穴約2分鐘。以小腹有熱感為佳。最后點(diǎn)按合谷穴和三陰交穴2分鐘。*經(jīng)來(lái)潮的前一周，治療3?5次。也可以用艾灸的方法，效果非常好。
26、親，孩子滴學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)已經(jīng)相當(dāng)沉重，電視、報(bào)刊等多種宣傳媒體又發(fā)出大量信息，大大超過(guò)了兒童的吸收能力。具有信息過(guò)剩綜合征的兒童主要表現(xiàn)是厭惡學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降，甚至有拒學(xué)、逃學(xué)現(xiàn)象哈。此外，有精神萎靡、失眠多夢(mèng)、食欲不振等一系列癥狀哦。
27、三紅湯即：山楂、紅棗、枸杞。山楂消積食、散淤血，并可強(qiáng)心、改善微循環(huán)，起到擴(kuò)張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補(bǔ)益脾胃，還能養(yǎng)血安神、益氣生津、滋補(bǔ)肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。每天當(dāng)茶水喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。
28、吃早餐很重要，1不吃早餐影響壽命。2不吃早餐讓你反應(yīng)遲鈍。3不吃早餐慢性病可能“上”身。4不吃早餐腸胃可能要“造反”。5不吃早餐便秘“出籠”。6不吃早餐更容易肥胖。7不吃早餐會(huì)造成低血糖，不吃或少吃，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，會(huì)精神不振，影響工作。
29、把大蒜掰開(kāi)，用刀切去根部的硬結(jié)，放入裝有水的碗中，浸泡5分鐘后，用手輕輕捻去大蒜外皮即可，非常方便。另外，還可以將大蒜掰瓣后放在案板上，用菜刀輕拍幾下，再進(jìn)行剝皮。注意：大蒜和大蔥同食傷胃；和鯽魚(yú)同食，會(huì)發(fā)熱、上火；和蜂蜜混食，易導(dǎo)致腹瀉。
30、女人，就應(yīng)該如花般美麗，但家庭工作的雙重壓力，讓失眠、煩躁、色斑、*經(jīng)紊亂等問(wèn)題頻頻光顧。其實(shí)，這很可能是卵巢功能下降，內(nèi)分泌激素水平紊亂惹的禍。生命君特邀婦科專家，為你詳解女人一生中的不同時(shí)期該如何保護(hù)卵巢健康，別忘了轉(zhuǎn)給你身邊的她看看~。
31、孩子喉嚨卡魚(yú)刺，有些家長(zhǎng)會(huì)采取讓孩子吞咽飯團(tuán)方式來(lái)處理，有木有？筒子們，吃飯團(tuán)或吞饅頭的目的是將魚(yú)刺隨食物帶入食管，但飯團(tuán)、饅頭的吞咽反會(huì)將露在外面的魚(yú)刺推入組織的深部，增加發(fā)現(xiàn)及取出的難度哦。如果魚(yú)刺較硬較大，還會(huì)劃傷食管，后果非常嚴(yán)重哈。
32、研究顯示，飲水過(guò)熱與食道癌息息相關(guān)。因此，水溫最好在18～45℃之間。過(guò)燙的水不僅會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，還會(huì)強(qiáng)烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超過(guò)50℃；如果怕冷，可以多吃些姜、胡椒、辣椒等食物，既不會(huì)損傷食道，還有額外的保健功效。
33、已故的針灸名家王樂(lè)亭老前輩有一個(gè)氣血雙調(diào)的經(jīng)驗(yàn)方五臟俞 膈俞。將心、肝、脾、肺、腎五臟的背俞穴合用，不是著眼于某一臟，而是整體調(diào)節(jié)五臟的氣機(jī)，使其趨于平衡。再配以膈俞一穴，活血養(yǎng)血，陰陽(yáng)雙調(diào)，氣血并治，不失為一個(gè)幾乎可以治療所有疾病的針灸處方。
34、其實(shí)糖也是一味藥，白糖，冰糖性涼，可以去火；紅糖由于暖性，可以祛寒。民間流傳的方藥中，用冰糖，白糖煮茶水用以祛火；用紅糖煮生姜，蔥頭水用以祛寒，治感冒等。所以涼性藥物可加白糖、冰糖，熱性藥物可加紅糖，不會(huì)影響藥效。這樣也可以讓湯藥變得好喝一點(diǎn)。
35、除腥味：吃魚(yú)時(shí)可滴入檸檬汁以去除腥味，可在油中加幾滴檸檬汁；制蛋糕：做蛋糕時(shí)，在蛋白中加入少許檸檬汁，蛋白就會(huì)顯得更加潔白，蛋糕更容易切開(kāi)；三明治：在三明治旁邊放片檸檬，可保持三明治的新鮮；除污漬：白色衣服沾上紅茶時(shí)，檸檬汁能快速除去紅茶污漬。
36、冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳；冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應(yīng)用于肺熱咳嗽、肺癰(肺膿瘍)、腸癰(闌尾炎等)、帶下白濁等；冬瓜肉利水、清熱、消痰、解毒，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚(yú)毒等。
37、★四種食物可瘦身★冬瓜：肥胖者常食可以減肥，對(duì)腎臟病、糖尿病者也大有好處。生姜：常吃生姜能除百病而長(zhǎng)壽。爆玉米花：也許是最為人們忽視的瘦身食物。含大量纖維，熱量卻近于零。菊花：菊花含有糖、脂肪、氨基酸、維生素C、維生素B等成分，具有良好的瘦身效能。
38、有痰咳嗽的患者如盲目服用快速止咳的鎮(zhèn)咳藥，可能會(huì)暫時(shí)獲得咳嗽的緩解，然而痰液持續(xù)停留在呼吸道內(nèi)，是細(xì)菌繁衍極佳的培養(yǎng)基，反而容易引發(fā)二次感染，導(dǎo)致肺炎等更嚴(yán)重的呼吸道感染性疾病。因此宜服用含黏液溶解藥成分的祛痰藥，降低痰液黏度便于咳出，更易痊愈。
39、許多人脾胃虛弱，經(jīng)常消化不良，很多時(shí)候與運(yùn)動(dòng)太少有關(guān)。最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐，健脾益氣，幫助消化。脾胃居中焦，常做仰臥起坐推動(dòng)中焦氣血運(yùn)行，使水谷不滯，腑氣通暢。每天堅(jiān)持起床和睡前各做20～40次，一段時(shí)間后即可見(jiàn)效。老人小孩不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，可改用摩腹方法。
40、人體本身也是個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
41、光在鼻子上下工夫不會(huì)有持久療效，鼻子不過(guò)是個(gè)替罪羊，其癥狀反應(yīng)了臟腑的功能出現(xiàn)了問(wèn)題。鼻炎分兩種，一種是鼻流清涕，易噴嚏鼻塞；病在膀胱經(jīng)，腎經(jīng)；治宜祛風(fēng)寒，清脾濕，補(bǔ)肺益腎；一種是鼻流濁涕，花無(wú)香，飯無(wú)味。病在胃經(jīng)，膽經(jīng)，治宜清肝火，化痰濁，通腸利膽。
42、干燥的空氣和去油性較強(qiáng)的堿性皂都是手腳護(hù)理的天敵，極易造成肌膚老化和角質(zhì)層增厚，令手腳龜裂粗糙而且手指變得越來(lái)越粗，表面皮膚越來(lái)越發(fā)皺。由于手腳幾乎沒(méi)有皮脂腺分泌，所以清潔皮膚時(shí)要盡量選擇微酸性保濕型沐浴乳，甚至以水清潔，再趁濕潤(rùn)涂上保濕滋養(yǎng)型手足霜。
43、調(diào)整日常飲食習(xí)慣減低肌膚出油量降低粉刺好發(fā)機(jī)率，多攝取含有可抑制出油的維他命B群的食物：豆類、深綠色蔬菜、香菇、牛奶、魚(yú)類、麥片、內(nèi)臟；少吃含碘食物，碘攝取過(guò)高容易誘發(fā)粉刺的生成：如海帶、蝦醬、雞精、大白菜、玉米、紫菜等，減少食用糕點(diǎn)甜食、油炸、高脂肪食品
44、乳品富含色氨酸，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素，能作用于神經(jīng)，使人安寧和放松，促進(jìn)情緒穩(wěn)定，幫助控制人的憤怒感和攻擊性，增強(qiáng)注意力和記憶力。體內(nèi)血清素充足，每臨大事有靜氣。同時(shí)，色氨酸和血清素能促進(jìn)睡眠因子褪黑激素的合成，利于提高睡眠質(zhì)量，因此牛奶有鎮(zhèn)靜安眠的作用。
45、人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲劇，是家未富而人先亡；騰不出時(shí)間去健身的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間去看??；最好的醫(yī)生是自己，最好的心情是寧?kù)o，最好的保健是笑容，最好的運(yùn)動(dòng)是步行；歡樂(lè)是長(zhǎng)壽的妙藥，運(yùn)動(dòng)是健康的投資。這世上，除了生死，其他都是小事。
46、槐花蜜：槐花蜜其性清涼，具有槐花之去濕利尿、涼血止血之功效，能保持毛細(xì)血管正常的抵抗能力，有舒張血管、改善血液循環(huán)、防止血管硬化、降低血脂血壓等作用，并用于預(yù)防中風(fēng)，同時(shí)亦有清熱補(bǔ)中、解毒潤(rùn)燥之功效。較適用于慢性病患者及心血管病人的保健食用，尤其適合老年人。
47、快節(jié)奏生活導(dǎo)致現(xiàn)代人“心氣”不足專家建議“快生活，慢養(yǎng)生，慢養(yǎng)心”。上班時(shí)可以追求高效率，下班后就要讓自己靜下來(lái)。晚上回家做一些輕松、緩和的運(yùn)動(dòng)；周末和家人出去郊游；保持充足的睡眠；飲食上多食用補(bǔ)心氣的紅葡萄、紅心桃子等水果。生活有張有弛，動(dòng)靜結(jié)合才是養(yǎng)生之道。
48、好日子不僅僅是物質(zhì)的，更是精神的。好日子是皮囊，須人為地填充靈魂。這靈魂哪里來(lái)?讀書(shū)得來(lái)，修養(yǎng)得來(lái)，智慧得來(lái)；安靜中得來(lái)，愛(ài)意中得來(lái)，松弛中得來(lái)；不煩躁的時(shí)候得來(lái)，不虛榮的時(shí)候得來(lái)，不貪婪的時(shí)候得來(lái)；懂得珍惜的時(shí)候得來(lái)，懂得尊重他人的時(shí)候得來(lái)，懂得維護(hù)健康的時(shí)候得來(lái)。
49、亞歷山大大帝三個(gè)遺愿：⒈遺體由御醫(yī)獨(dú)自運(yùn)回；⒉通往墓園的道路撒滿金銀珠寶；⒊把他的雙手放在棺材外面。他通過(guò)這種方式告訴世人：⒈醫(yī)生不是任何疾病都能治療，希望人們懂得珍愛(ài)生命；⒉花費(fèi)一生追求的財(cái)富，剩下多少財(cái)富就表示浪費(fèi)了多少時(shí)間；⒊空手來(lái)到這個(gè)世界，最后空手離開(kāi)，沒(méi)有人會(huì)例外。
